Bara ett dygn...

Sitter hemma hos nicke och har just kollat igenom 2 skapliga filmer ;) Miss March och Hero wanted ! Betygen för dessa blev medelmåttliga 5,2 och 6,1 ;)

Vi kan även konstatera att det bara är drygt ett dygn kvar av detta fantastiska (?) år ! ;) Några nyårslöften kvar att inbringa ? Några nya att skapa ? Vad har det nya året att ge ?

Nu blir det att bege sig mot sängen då det (såklart) väntar ett träningspass imorgon förmiddag. Nicklas är inte överlycklig över att jag dragit på mig någon sorts sjukdom och missat träningen 3 dagar i rad. ILLA, medans han har fått kämpa på.

Tror inte det blir något blogginlägg imorgon så jag passar på att säga GOTT NYTT ÅR redan nu :)

Snart är det jul !

Blev till att jobba ett halvpass idag. Slutade redan vid halv 3. Ganska skönt kan man tänka, men då bar det ju av till gymmet med Nicke. Det var inte lika skönt. Styrka överkropp var riktigt segt ! Dessvärre har Nicklas schemat så jag kan tyvärr inte lägga upp dagens pass :(

Nu är det bara dryga två timmar kvar tills det är JULAFTON ! Blir ju till att jobba 8-15 dåra. Så lär ju missa kalle ;/ Men blir ju positivt lönebesked i slutet av januari :)

Styrka ben

Idag krockade återigen arbetstiderna för mig och Nicklas så vi fick köra var och en för sig. Nicklas avstod dagens pass då det var ben och han hade känning i en ljumske och ville inte riskera att det skulle bli värre, vilket är förståeligt. Han får ta igen under morgondagen då styrka överkropp väntar !

Så idag så bar det iväg till Haga igen ! Utan kostnad även idag då det är gratis provträning där !

Styrka ben var dagens pass som sagt:

Uppvärming (minst 10 min)
Knäböj 8x3 70kg (egentligen 80kg, men var seg i benen sen gårdagens intervaller)
Utfall 8x3/ben 50kg
Tåhäv 8x3 70kg (egentligen 80kg, men var seg i benen sen gårdagens intervaller)
Vindruta 8x4 5kg
Höftlyft 8x3/ben
Bensving (in) 8x3/ben 14kg
Bensving (ut) 8x3/ben 14kg

Glöm inte stretcha !

Intervall

Missade ju att skriva in gårdagens pass !

Idag blev det till att köra intervallträning. Pga av att det är så rysligt kallt i vårt avlånga land så valde vi att ta oss till Haga centrum och köra på deras löpband. Väl där så fick vi otroligt noh komma in gratis ! WOHO ! Mycket trevliga damer i kassan (eller var det vi som lyckades charma dom ?) ;)

Intervallpasset ser ut som följande:

Uppvärmning (minst 10 min)
4 min hård löpning
2 min lugnt tempo
(repetera detta 5 gånger)
Nedjogg 10 min

Glöm inte stretcha !

Dag att deffa !!

Idag började försäsongsträningen med Nicklas "NaturarN" Svensson ;) Vi fick dock köra var och en för sig då det krockade lite med våra arbetstider ! Vi kommer att blanda styrka, kondition och explosivitet för att vara i god form för fotbollssäsongen 2011 !
Vi kommer båda 2 att representera nya klubbar detta år. Jag själv har lämnat IFK Hallsberg för Kilsmo IK medans Nicklas lämnade ÖSK Ungdom för just IFK Hallsberg.
Profiler kommer inom kort ;)

Dagens pass var expolsiv styrketräning:

Uppvärming
Frivändning 6x4 35kg
Step Up 6x4/ben 20kg
Överstöt 6x4 35kg
Utfallshopp 6x3/ben 5kg
Fällkniv 6x4
Sittande vridning 8x3 5kg
Stretch

Avslutar gör man bäst med Ludde´s magic recovery drink ! Som består av:

2 ägg
1 dl havregryn
1 banan
1 dl bär
1 msk krossade linfrön

Mixa ihop dessa ingriedgenser med mjölk och drick direkt efter träning !

Morgondagens pass: Intervallträning

Boom !

Vad händer !? Supit bort så pass många hjärnceller att jag missar att blogga ? INTE OKEJ !!

Men nu är jag tillbaka och det har ju hänt en del. 100% partykryssningen var ju galet kul men det tog ju slut alldeles för fort. Men det var just på denna som tidigare nämnda alkohol förtärdes. 40 timmar, galet mycket brudar, galet mycket alkohol, sjukt jävla grymt KUL ! Jag och mitt partycrew kom, gick, fick till det (vi som ville).

Tillbaka på jobbet så visade det sig att jag tappat min ledning i den pågående interntävlingen. Lowisa hade en grym helg och drog ifrån mig rätt rejält. Vilket betyder att jag ska sälja 86 chokladaskar på 6 arbetspass. Det betyder 14.3 askar/pass. Tufft, men inte omöjligt ! Vi ses på statoil !

Just fan ! Får ju inte glömma att jag skrivit på för Kilsmo IK, div.6. Innan jag ens har genomfört mitt första träningspass med klubben så blir jag tillfrågad att delta i en minicup som dom är med i ! Love it !!

Världens bästa onsdag, eller ?

Tillbaka på jobbet efter en ledig dag. Fantastiskt. Hade fått nya ljusrör så första timmarna var sjuuukt jobbiga. Men man vande sig som tur var. Fick även reda på att det var jag som vann den senaste interntävlingen på jobbet, dvs att jag sålde flest kaffe på maten delat med antalet timmar jag jobbat. Var väl ändå ganska väntat eftersom det bara var jag och en till som ställde upp :)
Tror även att jag ryckte lite i den nya. Nu gäller det att sälja chokladaskar ! Fick iväg hela 5 st idag, lika många som Pernilla, men då hade hon jobbat 3 timmar längre med :D

När man väl skulle hem så kom det ingen buss, så fick ju vänta i typ en timme till. Kallt som faaan ! Men man ska ju tänka positivt ! :) Då blir allt mycket roligare. Så som tur var så hade man ju sin nya Bamsemössa och...

...när jag äntligen kom hem så blev det till att ta med datorn in på toa, lägga sig i badet och kolla på film ! Det var räddningen ! Men ska ju jobba imorgon med så nu blire sängen :)

Nilleeee :)

Så sköönt att vara ledig en dag och verkligen inte göra någonting. Men nu är det dags att "Suit Up". Ska iväg och träffa Nicklas idag :) var faktiskt ett tag sen nu. Inte lätt när vi är två st upptagna pojkar ! Vi ska äta kinamat och kolla på fotboll, vilken helkväll !


Känner att jag behöver ventilera lite känslor med :) och det gör man bäst med lille Nille :)

Åh nej !

Helgen spenderades i Stockholm där jag var kursledare för Ung ledares certifieringsutbilning. Var ju tydligen mest där för att "se och lära". Känns ju superkul när det bara var jag och en till som verkligen hade dom kunskaperna som kursen innhöll. Men pga min ringa(?) ålder så passade mina idéer inte lika bra som de lite äldre och mer rutinerades.

Men helgen var inte bara dålig, eller ? Råkade ju bli lite sådär jobbigt förälskad i en tjej jag knappt känner men allt jag vet är sådär superbra som vissa saker kan vara. Vid den första presentationen får jag liksom veta att hon spelar fotboll och gillar att åka snowboard och skidor. Har man sett henne så vet man att hon ser ut som en ängel. Måste sett ut som ett fån så som jag stirrade på henne hela helgen ! *suck*
Nu blir det nån timmes poker sen film och sova :)

knäckebrödsdansen

Hej alla glada ! :D

...ni andra med för den delen ;)

Personalmöte och mycket snack om att trivas o då ska man vara glad ! :D
Vi kom även in på knäckebrödsdansen som var med på Talang för ett tag sen ! Sjukt kul var det ju !

http://www.youtube.com/watch?v=ApUwJn-bQkg&feature=related

Nu blir det till att titta på dansen en gång till och sedan så spela poker !

Imorgon ska man ju till Stockholm ! Ses där ?

Jääävla strul !

Vilken struldag det varit. Det visade sig att i princip alla banker i Sverige har haft störningar idag. Vilket betyder att vissa kort inte funkar och att i många fall måste man ta legitimation och signatur.

Väl hemma och redo för en pokersession så funkar det inte att sätta in cash på fulltilt. :( Men det fick bli lir på Unibet och Paf ikväll !

Blev väl i princip bara 2 turneringar värda att nämna. Det var den första jag satte mig ner för att spela på Unibet. €1 NLHE med 146 anmälda spelare. Började väldigt passivt och en aning ointresserad. Läste igenom lite pokerbloggar osv. Först efter en halvtimme började jag ge mig in i turneringen ordentligt. Fick även ett par bra händer och kunde relativt snabbt bygga upp min stack och låg ganska snart 5a i hela turneringen. Flöt på bra och jag träffade de händer jag spelade och efter dryga 2 timmar så var jag en av de 10 som spelade finalbord. När finalbordet inleddes så låg jag fortfarande 5a. Tappade lite marker och placeringar. Men så plockade jag upp Q 10 på BB och fick två spelare med mig. Qxx på flop och inga drag. Ställde och fick syn av båda. AK och AQ visas upp. Turn och river blankar och jag åker ut på att jag har sämre kicker.

Sen var det den första och enda turneringen jag spelade på Paf inatt. Var $3.30 turnering med $800 i garanterad prispott och 286 spelare anmälda. Här så gick jag tidigt upp i chiplead och låg kvar topp 5 ända fram tills första pausen då jag plockar upp AQ med närmare 10 000 i stacken. Jag trebetar och får med mig två spelare som har 8000 respektive 3000. Floppen kommer och den visar Q68 med två ruter. Jag betar han efter mig med 8000 synar och den tredje lägger sig. Blank turn och jag betar igen. Får en re-raise då han ställer in sina sista marker. Sätter honom på färgdraget och att han kanske har K så att han kan få ett par som är högre än mitt. Men jag tar synen då jag ändå är klar favorit. Min läsning var korrekt med då rivern visar ruter Kn så vinner han potten med K7 i ruter. höll mig dock kvar ett bra tag efter paus och lyckas bygga upp en liten stack igen men med 60 spelare kvar ställer jag med AQ. KJ synar och en kung på flop sätter stopp för mig då jag inte hittar något A på turn eller river. Tråkigt då bubblan bara innefattade 40 spelare.

fiiilm :)

Måste ha en galet hög koffeinhalt just nu. Snurrar lite härligt sådär som det kan göra då :) Men nu har jag iallafall tagit mig igenom 500 händer på Pokerstars cashgamebord. Ingen vidare kväll rent pengamässigt. Lite oflyt blandat med en del dåliga beslut och får väl leva med att jag förlorat ca $20. Men desto bättre att man inte kan gå minus på FPP. Nästan 100 nya poäng ikväll !

Nu ska jag ta min chipspåse och dipskål och lägga mig i soffan framför en film :)

Övertid ;)

Nyss kommit hem från macken. 8timmars arbetsdag känns ganska kort efter förra veckans långa pass :) Kaffet är påsatt och ett par mackor är iordninggjorda. Nu ska det spelas poker.

Kvällens mål är att spela 500 händer på Pokerstars och tjäna lite pengar och poäng där.

Tack Zlatan !

Efter en tuff vecka med många långa pass, strul med bussar och fotbollsavslutning så känns det skönt att kassera in en hyfsat stor tipsvinst ! Närmare 3500 kr kommer att komma väl till pass :D
Tack vare att Zlatan gjorde mer mål än Etoo och även fixade 3 poäng till AC Milan så satte jag in 2 lappar med välbetalda odds !


Nu blir det till att spela lite poker och kolla på någon film ! :)

jobbarN^

Sjuuukt vad man ligger i just nu. Jobbade mån-fre förra veckan (v.43) sen vare ju möte typ hela helgen. För att sedan jobba mån-sön denna veckan (v.44),då jag är så snäll och tar 2 extrapass under helgen. Nu när vecka 45 drar igång så har chefen landat på Teneriffa vilket betyder att vi som är hemma får jobba järnet ! Jobbar visserligen bara 4 dagar denna veckan men passen är 8, 10, 11 och 13 timmar långa så det blir lite jobbigt ändå.

Var ju på bio med min käre vän Mattias igår. Blev ju till att titta på Due Date. Riktigt skön rulle var det, när man väl fick sätta sig tillrätta. För när vi kom dit så satt det förstås folk på våra platser. Men snälla pojkar som vi är så ville vi inte krångla och satte oss på andra kanten. Men självklart så kommer det folk 10 minuter in i filmen och ska ha just dom platserna vi sitter på. Vi går tillbaka och säger lite fint att dom satt på våra platser. Självklart hade dom spritt ut sina grejer så vi var snälla och tog 2 kantplatser. Alltså fick vi inte ens sitta bredvid varandra. Men sånt är livet.


Har även beställt lite filmer. Eller lite och lite. Blev närmare 40 st och gick på ca 1300 kr ! Så nu när man har fått lite ordning på rummet så är det ju dags att bara chilla och kolla på film ;)

Entrecote !

Nu har man suttit och haft möte heeela dagen men nu är det andningspaus på rummet. Blev en liten lunch på en restaurang där 99% (den sista procenten var vi) var öststatare. Maten var inte supergod men man måste ju äta !

Ska snart ner och beställa in ENTRECOTE och en kall öl. Kommer ju bli så fiiiint ! :) Efter det så kanske man ska göra Stockholm ytterligare en kväll eller så blir det chill i bubbelpoolen :)

Imorgon är det ju hemfärd. Längtar fan hem. Segt som fan sen så tror jag det kan bli trevligt hemma.

Tåget

Rullar mot Stockholm. Kommer dröja någon timme till innan jag är framme. Men sitter och kollar på "Cougar club" och dricker kaffe så det går ingen nöd på mig !




Snackat med Mickey med. Så ikväll blir det utgång i Stockholm ! Kommer bli sweeeet ! Det blev det sist iallafall.

Fick även reda på att nästa helg så inleds inomhusserien ! Äntligen fotboll igen. Saknat det och har ju knappt hunnit träna alls på länge.

1a klass !

Jag är ju inte direkt känd för att vara en grym planerare så, eftersom jag tackat ja till att jobba 8-15 imorgon vilket kommer ge mig mindre än 4 timmar sömn följt av 7 timmars arbete, måste jag åka första klass vilket är mer än dubbelt så dyrt än om man åkt 2a klass. Det är inte ens så stor skillnad. Det är iallafall mitt eget fel.

Livet leker :)

The social network

Ligger i sängen och samlar kraft för att ta mig ut i köket och hämta internetdosan. Känns som ett marathon just nu. Inte riktigt återhämtat mig efter 13-timmarspasset i onsdags. Men måste ju ha den för att imorgon (idag?) ska jag åka till Stockholm för att genomföraen planeringshelg med utbildningsgruppen inom Svenska skolidrottsförbundet. Har försökt förklara för så många men ingen som har fattat vad jag menat så ska inte ens försöka nu.



Har nyss kollat på film iallafall. Det var "The social network" som stod för underhållningen. Det är filmen om hur facebook skapades. Inte sett den ? Rekommenderar den verkligen. Två välspenderade timmar i höstmörkret.