Intervall

Missade ju att skriva in gårdagens pass !

Idag blev det till att köra intervallträning. Pga av att det är så rysligt kallt i vårt avlånga land så valde vi att ta oss till Haga centrum och köra på deras löpband. Väl där så fick vi otroligt noh komma in gratis ! WOHO ! Mycket trevliga damer i kassan (eller var det vi som lyckades charma dom ?) ;)

Intervallpasset ser ut som följande:

Uppvärmning (minst 10 min)
4 min hård löpning
2 min lugnt tempo
(repetera detta 5 gånger)
Nedjogg 10 min

Glöm inte stretcha !